照顧自己

• 冥想- 不是那種與星光層存有聯繫或出體經驗的冥想。平靜，停頓和呼吸冥想以及注重能量流動的冥想效果最好，眼睛睜開的冥想也很好。
• 接地- 赤腳踩地，花時間在大自然中，海鹽浴，游泳，吃接地食物。
• 要求你的更高存在（高我/源頭/靈性嚮導）幫助你適應環境，特別是如果你正在受苦。
• 多喝純淨水！不要氟水。
• 休息- 身體具有不可思議的能力，可以在睡著或安靜躺著的時候進行許多修復工作。
• 愛自己，關心身體。
• 溫和運動- 能量移動以釋放阻塞並促進適當的能量流動。
• 天然/有機食品–而不是加工食品或基改食品。
• 按摩
• 傾聽您的身體，讓自己感覺舒適

【地球盟友】【柯博拉Cobra】2019年1月18日訊息【聖光回歸門戶開啟冥想的最後更新】

https://www.golden-ages.org/2019/01/18/return-of-light-meditation-final-update/

當知我於五濁惡世，行此難事，得阿耨多羅三藐三菩提。