Monday, April 16, 2018

台灣的聲音

今晚處於一個音樂荒狀態中,不想聽熱烈的歐美舞曲或是韓國音樂會讓我分心,
卻因著偶爾的機會聽起了這些音樂,乾淨的弦樂,悠遠的吟唱,即使聽不懂也正好,只要靜靜聆聽,感受氣氛就好。
大珠小珠落玉盤,滴滴答答的轉弦撥弦。提琴們的抑揚頓挫。




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出身山城的小孩討厭山,住在海邊的小孩想遠離海,
沒看過豬走路的城市小姐憧憬田園生活,從小被拉著烈日農忙的鄉下小子立志前進誓死不回家鄉,總是想要自己沒有的東西。
雖然被念過許多次理想主義,但我還是覺得陽光下搖曳的稻田很美,是一種不可思議的翠綠,沒有城市,布爾喬亞的小資巡禮能不能有足夠的文化刺激與教育機會,培養能力來欣賞藝術詩作,抓住寒夜孤燈下那一閃即逝的莫名什麼,捐錢倡議支持自然保護環境永續信念?

別說這麼多還是聽歌好了,弦樂真美。

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Wednesday, March 21, 2018

我在印度,接近天堂也看見地獄:擁抱混亂,停止多慮開始生活

博客來-我在印度,接近天堂也看見地獄:擁抱混亂,停止多慮開始生活:

  在凡事不按牌理出牌的印度,許多事亂無章法到令人難以忍受。然而,印度人究竟如何在混亂與秩序之中取得平衡?如何順應和安定慌亂的內心?鮑伯告訴你:「必須改變心態,擁抱混亂。」首要說服自己:放開心胸,接受一切的不完美、不精確、不可預期!

  印度的信仰根深柢固,凝聚著群眾的力量,其中有穩定的秩序及永恆的真理。印度人如此依循自我信念而活,不遲疑、不逃避,生活縱有許多挑戰,但總能專注在自己可以掌控的事情上,在其中平安且快樂地生活著,甚至還能在緊湊的生活夾縫中,找時間、找資源服務赤貧的窮人,保有安定心靈、知足樂天的內在穩定力量。

我一心只想著目的地,忘了享受旅程;我擔心錯誤的事,腦子忙著關心自以為事情應該如何如何,以至於沒有享受真正的過程。
有時,我們對未來顧慮太多,迷失了方向,忘記活在當下,因而錯過人生最美好的時刻。有些絕妙的點子、重要的人、美妙的關係和最美好的時光,可能就在混亂的時刻中出現。

第一篇  接受不完美──紛亂,生活的原貌

第一章    在印度開車
──你無法控制混亂,你可以控制自己

找尋內在的靜與定

第二章    在五千英尺高山尋找神
──放下出錯的計畫,事情到頭總會解決

拜訪神的所在
不精準,混亂中作樂
亂!不按牌理出牌
在未知中前進

第三章    兩個男人手牽手
──走出虛擬世界,你不再孤獨

真實交流,化為力量

第二篇   不多慮,活在當下──專注你的思想和行動

第四章    閃婚!一小時選定人生伴侶
──你可以應變任何事──只是你還不知道

絕對信心,應變生活

第五章    一首寶萊塢歌曲的生日聚會
──你擁有生命最重要的事物

踏實生活,簡單幸福

第六章    印度婚禮,忙亂中的美好
──擔憂,讓你錯過人生的精采時刻

放下焦慮,享受過程吧!

第七章    在混亂中沉思、靜定
──日常儀式喚醒我們參與生活

滌淨心上的塵埃

第三篇    朝著光亮,向前走──主動前進,探索未知

第八章    在孟買搭便車上班
──專注自己的行動,在混亂中成功
專注前進,服務人群

第九章    學追公車,不等待完美
──採取行動,通往更多可能

沒有完美,只有重要剎那

第十章    伸出援手:明天,她會等我
──服務貢獻,讓人前進

盡己之力,穿越混亂

第十一章   餐桌上的一課:學會擁抱混亂
──走一直線,到不了目的地

充滿機緣的世界

第十二章   拜見大師:探看自己的心
──你能回答自己的所有問題

往內心尋求解答

【後記】啟動人生的蝴蝶效應 

Monday, March 19, 2018

Hedy Lamarr



年輕時美艷不可方物
年老色衰時背上「虛偽、庸俗、淫穢」的罵名
不過是
呵 這個世界
I live my way.


九歲時就想死
但是為了創作
必須活下去

她與世隔絕,甚至不看電影,不看電視,只有創作時才能得到愉悅。陰雨天時,她的精神疾病會偶爾發作,那時的她會想到輕生。然而,太陽出來後,她又開始了創作,畫她那無窮無盡的標誌性的圓點。


陰雨天時會發作不是只有我。
有錢才能任性。
終其一生都要跟某些東西共處。
跟不厭世的人談論為何想死,我倒要問問為何想活?

Tuesday, March 13, 2018

【HD繁中字】BTS防彈少年團-21世紀少女





20世紀少女
21世紀少女
告訴妳是最強的
告訴妳是最棒的
妳完美無缺
被眾人所愛

Friday, February 23, 2018

南橫公路



從甲仙到都蘭的212公里長路
血汗淚
塔關山(南橫三星) 路線介紹:

Saturday, February 10, 2018

2018新春暖心食譜

食物是每日的生活與文化傳承
最暖心的記憶
#潮州菜 #吉蘭丹 #糕燒芋頭
#海南雞飯 #鹽沾三層肉

食物是最溫暖的記憶,食物是每日的生活與文化最直接的表徵。
小時候,爺爺奶奶媽媽爸爸手忙腳亂,吵吵鬧鬧,忙進忙出做的家鄉菜。即使原鄉已經傾倒不復返,流離的時代有太多無可奈何的無能為力,至少,家是可以掌握的吧?在天龍國公寓大樓裡小小的一墻廚房,最原始核心的堡壘中,依然執著地重現的廣東菜,煎煮炒炸的層層講究,想以蒸氣和油鍋驅趕的冰冷。如同節目裡,離開遙遠中國大陸下南洋的潮州人、海南人,依然惦記婆婆傳給媽媽的味道,爸爸傳給兒子的味道。
一年過去,一家團聚,諸事安好,這就好了。

馬來西亞+新加坡 同步播出 年除夕至年初四 730pm~全新「2018 新春暖心食譜 CNY... - 全職生活 full time living: "料理是生活的一部分,唯有動手做菜,才能讓人生充滿愛與生活氣味。尋訪並記錄這些暖心食譜,不單只是為了緬懷過去,也為了想清楚,我們還可以把什麼帶到將來,還有什麼情感與精神,值得我們細心呵護。"

我們不都是,全職地,努力生活著嗎?

「 全職生活 覺知當下」
full time living, joy of being

YEAH
exactly :)

Wednesday, February 07, 2018

高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

博客來-高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多:

  本書一開頭就為各位準備了我設計的「自我檢測量表」,而書末則與讀者分享了小祕訣,希望幫助高敏感族增加生活中的幸福及喜悅,學習自我鼓勵,重燃對事物的熱情,還有當接收過多外界刺激時穩定心緒的訣竅。

  我想強調,「纖細」或「過度敏感」不一定只會為你帶來限制,它也能為你開啟新的可能性。


  只是,過去很長一段時間,我都只看得見限制那一面。過往,我在教課時都會先跟學員說明「我是個很需要集中精神休息的人。所以中場下課時間,請讓我好好休息安靜一下。」但我心裡其實會責怪自己的耐力不夠,老是對學員感到很抱歉。但事實上學員們非常尊重我的需求,甚至在下課後還有人特地過來跟我說:「我跟妳的狀況一樣!我好開心妳願意說出來!」

  後來我才發現,身為高敏感族也不盡然都是壞處,優點還是很多的。例如,我總是有用不完的創意,也從來不缺課程的靈感或點子。我想,應該有很多人是因為這樣,才會來上我的課或聽我演講。

  敏感者普遍自我評價偏低,是因為他們自小成長在一個與原本個性迥異的文化──活潑外向才會被讚賞的偏見裡。不少高敏感者終其一生都在努力迎合旁人對自己的期待,假裝自己個性很活潑很外向,直到退休後才終於能按照自己的步調,回歸安靜的本性。

  各位在兒時是否曾被人這麼說過:「堅強一點,不要想太多,就學著去喜歡大家都喜歡的東西啊!」若有,代表你從小就被逼著去扮演一個不是自己的角色。對心思細膩的人來說,當然沒辦法愛那個不是自己的自己啊!說不定還得為了回應周遭人的期待,澈底隱藏真實的自己,變身成另外一個樣子哩!如果各位曾有這樣的經驗,你必須學會從「真正的自己」中找出屬於你的價值。

  首先第一步,就是學會以「質」而不以「量」來評價自己。高敏感族總是謀定而後動,做事非常重視品質,即使產量比一般人少也沒關係。記得,量不用多,質精就好。過去我老覺得自己表現不如別人很丟臉。但其實我應該專注在自己的天分,而不是拘泥在那些自己辦不到的事情上。


第三章  向外溝通:與「遲鈍的人」好好相處
方法1 告知對方自己是高敏感族
方法2 明確傳達自己可承受的界線
方法3 事先約定好休息跟結束時間
方法4 接受自己能力有限的事實
方法5 適度休息,別讓自己陷入溝通的漩渦
方法6 溝通時,不要任由單方發言
方法7 要達成溝通,彼此都要有「回應」
方法8 適時區分「深度溝通」或「表層對話」
方法9 加深溝通層次的四階段
方法10 選擇理解高敏感族的人作為伴侶
方法11 不過度勉強自己教養孩子

第四章  面對自己:與「敏感的自己」好好相處
方法1 享受自己得天獨厚的能力
方法2 別讓自己的五感受到過度刺激
方法3 受到刺激時請將注意力集中在內在世界
方法4 愛自己、保護自己
方法5 練習對自己仁慈
方法6 練習與自己和解
方法7 嘗試接受心理治療
方法8 勇敢做自己,並為此感到喜悅


2/10/2018 4:16:20 PM
"外向者喜歡並且會主動創造很多刺激:形形色色的人們、各式各樣的社交活動,都是他們的精力來源。

而長時間的獨處和沈思會令他們感到孤單、不安。他們就像小狗一樣,喜愛互動,也容易被理解。

而內向者更像是喵星人,他們對自身感受更加敏銳,被自己內心的思考和感受所吸引。他們有著豐富的腦內活動,只是不需要時刻與他人分享這種體驗。

反而是在那些不被注意的時刻,他們感到更加自在,更容易發揮出自己的本事。過多的外部刺激只會讓他們的緊張水平迅速飆升。"

學習照顧自己,學會照顧自己。
不需要太多刺激,好好活著。