Saturday, February 10, 2018

2018新春暖心食譜

食物是每日的生活與文化傳承
最暖心的記憶
#潮州菜 #吉蘭丹 #糕燒芋頭
#海南雞飯 #鹽沾三層肉

食物是最溫暖的記憶,食物是每日的生活與文化最直接的表徵。
小時候,爺爺奶奶媽媽爸爸手忙腳亂,吵吵鬧鬧,忙進忙出做的家鄉菜。即使原鄉已經傾倒不復返,流離的時代有太多無可奈何的無能為力,至少,家是可以掌握的吧?在天龍國公寓大樓裡小小的一墻廚房,最原始核心的堡壘中,依然執著地重現的廣東菜,煎煮炒炸的層層講究,想以蒸氣和油鍋驅趕的冰冷。如同節目裡,離開遙遠中國大陸下南洋的潮州人、海南人,依然惦記婆婆傳給媽媽的味道,爸爸傳給兒子的味道。
一年過去,一家團聚,諸事安好,這就好了。

馬來西亞+新加坡 同步播出 年除夕至年初四 730pm~全新「2018 新春暖心食譜 CNY... - 全職生活 full time living: "料理是生活的一部分,唯有動手做菜,才能讓人生充滿愛與生活氣味。尋訪並記錄這些暖心食譜,不單只是為了緬懷過去,也為了想清楚,我們還可以把什麼帶到將來,還有什麼情感與精神,值得我們細心呵護。"

我們不都是,全職地,努力生活著嗎?

「 全職生活 覺知當下」
full time living, joy of being

YEAH
exactly :)

Wednesday, February 07, 2018

高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

博客來-高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多:

  本書一開頭就為各位準備了我設計的「自我檢測量表」,而書末則與讀者分享了小祕訣,希望幫助高敏感族增加生活中的幸福及喜悅,學習自我鼓勵,重燃對事物的熱情,還有當接收過多外界刺激時穩定心緒的訣竅。

  我想強調,「纖細」或「過度敏感」不一定只會為你帶來限制,它也能為你開啟新的可能性。


  只是,過去很長一段時間,我都只看得見限制那一面。過往,我在教課時都會先跟學員說明「我是個很需要集中精神休息的人。所以中場下課時間,請讓我好好休息安靜一下。」但我心裡其實會責怪自己的耐力不夠,老是對學員感到很抱歉。但事實上學員們非常尊重我的需求,甚至在下課後還有人特地過來跟我說:「我跟妳的狀況一樣!我好開心妳願意說出來!」

  後來我才發現,身為高敏感族也不盡然都是壞處,優點還是很多的。例如,我總是有用不完的創意,也從來不缺課程的靈感或點子。我想,應該有很多人是因為這樣,才會來上我的課或聽我演講。

  敏感者普遍自我評價偏低,是因為他們自小成長在一個與原本個性迥異的文化──活潑外向才會被讚賞的偏見裡。不少高敏感者終其一生都在努力迎合旁人對自己的期待,假裝自己個性很活潑很外向,直到退休後才終於能按照自己的步調,回歸安靜的本性。

  各位在兒時是否曾被人這麼說過:「堅強一點,不要想太多,就學著去喜歡大家都喜歡的東西啊!」若有,代表你從小就被逼著去扮演一個不是自己的角色。對心思細膩的人來說,當然沒辦法愛那個不是自己的自己啊!說不定還得為了回應周遭人的期待,澈底隱藏真實的自己,變身成另外一個樣子哩!如果各位曾有這樣的經驗,你必須學會從「真正的自己」中找出屬於你的價值。

  首先第一步,就是學會以「質」而不以「量」來評價自己。高敏感族總是謀定而後動,做事非常重視品質,即使產量比一般人少也沒關係。記得,量不用多,質精就好。過去我老覺得自己表現不如別人很丟臉。但其實我應該專注在自己的天分,而不是拘泥在那些自己辦不到的事情上。


第三章  向外溝通:與「遲鈍的人」好好相處
方法1 告知對方自己是高敏感族
方法2 明確傳達自己可承受的界線
方法3 事先約定好休息跟結束時間
方法4 接受自己能力有限的事實
方法5 適度休息,別讓自己陷入溝通的漩渦
方法6 溝通時,不要任由單方發言
方法7 要達成溝通,彼此都要有「回應」
方法8 適時區分「深度溝通」或「表層對話」
方法9 加深溝通層次的四階段
方法10 選擇理解高敏感族的人作為伴侶
方法11 不過度勉強自己教養孩子

第四章  面對自己:與「敏感的自己」好好相處
方法1 享受自己得天獨厚的能力
方法2 別讓自己的五感受到過度刺激
方法3 受到刺激時請將注意力集中在內在世界
方法4 愛自己、保護自己
方法5 練習對自己仁慈
方法6 練習與自己和解
方法7 嘗試接受心理治療
方法8 勇敢做自己,並為此感到喜悅


2/10/2018 4:16:20 PM
"外向者喜歡並且會主動創造很多刺激:形形色色的人們、各式各樣的社交活動,都是他們的精力來源。

而長時間的獨處和沈思會令他們感到孤單、不安。他們就像小狗一樣,喜愛互動,也容易被理解。

而內向者更像是喵星人,他們對自身感受更加敏銳,被自己內心的思考和感受所吸引。他們有著豐富的腦內活動,只是不需要時刻與他人分享這種體驗。

反而是在那些不被注意的時刻,他們感到更加自在,更容易發揮出自己的本事。過多的外部刺激只會讓他們的緊張水平迅速飆升。"

學習照顧自己,學會照顧自己。
不需要太多刺激,好好活著。

Monday, February 05, 2018

iKon - LOVE SCENARIO & Bobby - I Love You




我特別喜歡不帥又愛用力耍帥的小弟 XD
#BOBBY #I Love You #Ikon #Love Scenerio
歌詞也好棒
那樣清清淡淡地
終將結束地
但在生命裡一頁的

腹肌超養眼 0w0
少年和青年間的身體
要努力去愛就表示
那已經不是愛了

Tuesday, January 30, 2018

Red Velvet (레드벨벳) - Bad Boy / Let It Go

純歌詞 | Red Velvet 레드벨벳 - Bad Boy @ 韓宣 Let's Learn Lyrics :: 痞客邦 PIXNET :::

너무 쉽겐 오지 마 別太輕易靠過來
재미없잖아 거기서 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh) 這樣太無趣 就在那 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh)
밀고 당겨볼까 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh) 要試著欲擒故縱嗎 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh)
시작할게 Bad boy down 從現在起 Bad boy down

혼란스런 맘이겠지 상상조차 못할 거야 是一片混亂的心吧 連想像都無法
헤어나려 노력해도 어떤 작은 틈도 없어 就算努力掙扎 連意思縫隙都沒有
정답은 정해져 있어 자연스럽게 넌 따라와 正解早已訂下 你會自然地跟上來
난 널 선택해 난 널 선택했어 이미 我選擇你 我早已選擇了你

홀린 듯 날 따라와 迷惑般跟著我
모두 환호해 말했지 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh) 全場歡聲雷動 你也快 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh)
결관 항상 같아 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh) 結果通常都一樣 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh)
거봐 내가 또 이겼어 看吧 我又贏了

너무 쉽겐 오지 마 不要太輕易靠過來 別太輕易靠過來
재미없잖아 이제 넌 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh) 這樣太無趣 現在你 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh)
벗어날 수 없어 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh) 無法逃脫 Ooh ooh (Oh-eh-oh-eh-oh)
내겐 쉽지 Bad boy down  對我來說很容易 Bad boy down

----
對我說來很容易
跟上來吧
是的 其實我很有自信
從不玩會輸的比賽
已經過了大半局了

現在是兩千年來
女性第一次有自由也有財力追求想要的男人
雖然經驗不足 前例幾希
珍惜這分分秒秒的機會
向前行吧

I want to try everything, 
even though I could fail

一直往前
總會到的





that perfect girl is gone anyway
我想要的是自由
讓我自由
那樣大無畏阿
I am free!

FROZEN是一個關於女性的故事,姐妹的故事
寫給我們這個世代女孩的故事,
you can be whatever you want to be, as you work hard to.

---
The snow glows white on the mountain tonight
Not a footprint to be seen.
A kingdom of isolation,
and it looks like I'm the Queen
The wind is howling like this swirling storm inside
Couldn't keep it in;
Heaven knows I've tried
Don't let them in,
don't let them see
Be the good girl you always have to be
Conceal, don't feel,
don't let them know
Well now they know
Let it go, let it go
Can't hold it back anymore
Let it go, let it go
Turn away and slam the door
I don't care
what they're going to say
Let the storm rage on.
The cold never bothered me anyway
It's funny how some distance
Makes everything seem small
And the fears that once controlled me
Can't get to me at all
It's time to see what I can do
To test the limits and break through
No right, no wrong, no rules for me,
I'm free!
Let it go, let it go
I am one with the wind and sky
Let it go, let it go
You'll never see me cry
Here I stand
And here I'll stay
Let the storm rage on
My power flurries through the air into the ground
My soul is spiraling in frozen fractals all around
And one thought crystallizes like an icy blast
I'm never going back, the past is in the past
Let it go, let it go
And I'll rise like the break of dawn
Let it go, let it go
That perfect girl is gone
Here I stand
In the light of day
Let the storm rage on
The cold never bothered me anyway!

Idina Menzel - Let It Go 中文歌詞翻譯 [ Frozen冰雪奇緣主題曲] @ ♥ 艾莉的小太陽 Aeri's Paradise ♥ :: 痞客邦 PIXNET :::

Monday, January 29, 2018

Gravity 地心引力

《地心引力》──充滿佛學哲思的女性太空西部片

蕾恩從來沒有放下什麼,她只是不停地逃避,而這趟太空意外,就是她學著面對生命的一場教學,她必須面對眼前的困境,勇敢去解決,才有辦法活著回家,唯有活著回家,為她失去生命同事的犧牲才有意義,自己摯愛的女兒也才有人懷念。而當她為了求生而放下一切顧忌時,她才真正學會放下──放下自己的生命,才有辦法求生,也有辦法在面對荒野的同時,一笑置之,因為唯有放下,才有辦法戰勝膽怯,也才有辦法向前迎戰。

「放下」這個佛學的哲理,其實才是這部太空西部片的中心哲思,然而,你也可以說這是一部衝滿女性意識的電影。

不只是因為這是一部女性演出佔全片百分之九十以上的原因(事實上主角根本就只有一個人吧!)而是我們完全可以把蕾恩在太空中的遭遇,看成是一名女性在社會上努力向前的過程。女性可能會擁有某些男性的協助,但最後依然必須得要自己面對重重難關,唯有自己積極努力突破一切,才有可能成功抵達自己想要的目標,而當妳以為自己終於抵達了目標時,千萬別以為戰鬥就此結束,因為眼前妳所面對的,依然可能是一片荒野,或是更險惡的叢林。

而妳,也只能莞爾一笑,拔起雙腳,繼續前進。

好吧,你也可以說這樣的解釋過於牽強,不過故事的主人翁是男性,片尾他要面對的,肯定不是一片叢林。

----
哈哈哈哈哈
的確
女性的西部、宇宙、和叢林
女性的人生
學著面對生命吧
厭世者的求生之路
可以哭
但不要逃
困難
但並不複雜
突破他
妳做得到



韓中歌詞

Lee Hi (이하이) - Breathe (한숨) - Color Coded Lyrics


누군가의 한숨 그 무거운 숨을
내가 어떻게 헤아릴 수가 있을까요
당신의 한숨 그 깊일 이해할 순 없겠지만
괜찮아요 내가 안아줄게요
정말 수고했어요

Monday, January 22, 2018

Sunmi (선미) - Heroine (주인공)



[中韓歌詞] 善美(SUNMI) - 主人公(주인공 / Heroine) @ Endless Story. :: 痞客邦 PIXNET :::
Sunmi (선미) - Heroine (주인공) - Color Coded Lyrics:

你讓我喪失理智
你讓我無酒自醉
你讓我翩翩起舞

你總是看見結局
你想要粉飾太平
為什麼給我翅膀 卻又要我墜落

你總是說要乖一點
你教我嚥下眼淚
是的 知道吧 知道吧
你讓我受傷了

做自己人生的主人公吧
Even you hurt me and it’s a sad ending.
The show must go on
你就為所欲為吧
即使你是個反派 即使你讓我悲傷
你就做你自己就好
即使你讓我痛苦 即使是個悲傷結局
The show must go on
You must go on

喜歡不需要說明 不需要解釋
喜歡就是喜歡
每個frame 每個靜止的瞬間 都是藝術
美的不可方物

Monday, January 15, 2018

Mr.Simple



Super Junior

Mr.Simple

Because You Naughty, Naughty Hey! Mr. Simple
Because You Naughty, Naughty SUJU 來了!

世界不會盡如人意 只生氣是不行的 沒有必要
真是庸人自擾 不要對小事依戀 對身體不好

成績時好時壞 那又怎樣 哼!
業績起起落落 也會有那種時候的
沒關係 休息一下也很好
什麼事都會有他 他 他 他 他的時刻來臨

如果你是男人 就跟朋友見面 喝杯酒吐吐苦水(Alright!) Alright
如果你是女人 就跟朋友見面 嘮嘮叨聊聊八卦(Alright!) Alright, Alright

*看吧 Mr. Simple, Simple 你是 你是 還是那麼帥氣
看吧 Miss Simple, Simple 你是 還是那麼漂亮 (S J Call!)
看吧 Mr. Simple, Simple 你是 你是 還是那麼帥氣
看吧 Miss Simple, Simple 你是 還是那麼漂亮 (S J Call!)

**走吧 走吧 快點走吧 受阻的時候就掉頭吧
頭痛的快死的話 今天一天就玩吧
就算不那樣 這個世界上 死了命的奔跑 也只有我自己一個人累
等著吧 珍惜現在吧 因為你的日子很快就要來臨了

Blow Your Mind 去吧 Mr. Simple
Blow Your Mind 時候到了 不要害怕
Blow Your Mind 去吧 Mr. Simple
Blow Your Mind 時候到了 不是準備好了嗎

內部腐敗的事情不只是一兩件 我們活在世上 這種事連小孩都知道
有什麼困難的 我們吃好睡好 好好做的話就行了

你生氣的話 就跟朋友見面 說閒話解悶(Alright!) Alright
你孤獨的話 就唱歌大喊 放鬆情緒(Alright!) Alright, Alright

*Repeat

Dance 自由算什麼 有什麼了不起 Just Get It Get It
小小叛逆的樂趣 咚咚咚 空空空
活著的你想感受一下嗎 Just Grab It Grab It
在心中奔跑的我的夢想故事 咚咚咚 空空空
(Because You Naughty, Naughty)

從此不要再擔心 前面會有好日子來臨 把沉重的話題都先擱下
今天就開朗地笑吧 你那燦爛的笑容會讓心情全都好轉
*Repeat

**Repeat

Blow Your Mind 去吧 Mr. Simple
Blow Your Mind 時候到了 不要害怕
Blow Your Mind 去吧 Mr. Simple
Blow Your Mind 去吧 Mr. Simple