Friday, February 23, 2018

南橫公路



從甲仙到都蘭的212公里長路
血汗淚
塔關山(南橫三星) 路線介紹:

Saturday, February 10, 2018

2018新春暖心食譜

食物是每日的生活與文化傳承
最暖心的記憶
#潮州菜 #吉蘭丹 #糕燒芋頭
#海南雞飯 #鹽沾三層肉

食物是最溫暖的記憶,食物是每日的生活與文化最直接的表徵。
小時候,爺爺奶奶媽媽爸爸手忙腳亂,吵吵鬧鬧,忙進忙出做的家鄉菜。即使原鄉已經傾倒不復返,流離的時代有太多無可奈何的無能為力,至少,家是可以掌握的吧?在天龍國公寓大樓裡小小的一墻廚房,最原始核心的堡壘中,依然執著地重現的廣東菜,煎煮炒炸的層層講究,想以蒸氣和油鍋驅趕的冰冷。如同節目裡,離開遙遠中國大陸下南洋的潮州人、海南人,依然惦記婆婆傳給媽媽的味道,爸爸傳給兒子的味道。
一年過去,一家團聚,諸事安好,這就好了。

馬來西亞+新加坡 同步播出 年除夕至年初四 730pm~全新「2018 新春暖心食譜 CNY... - 全職生活 full time living: "料理是生活的一部分,唯有動手做菜,才能讓人生充滿愛與生活氣味。尋訪並記錄這些暖心食譜,不單只是為了緬懷過去,也為了想清楚,我們還可以把什麼帶到將來,還有什麼情感與精神,值得我們細心呵護。"

我們不都是,全職地,努力生活著嗎?

「 全職生活 覺知當下」
full time living, joy of being

YEAH
exactly :)

Wednesday, February 07, 2018

高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多

博客來-高敏感是種天賦:肯定自己的獨特,感受更多、想像更多、創造更多:

  本書一開頭就為各位準備了我設計的「自我檢測量表」,而書末則與讀者分享了小祕訣,希望幫助高敏感族增加生活中的幸福及喜悅,學習自我鼓勵,重燃對事物的熱情,還有當接收過多外界刺激時穩定心緒的訣竅。

  我想強調,「纖細」或「過度敏感」不一定只會為你帶來限制,它也能為你開啟新的可能性。


  只是,過去很長一段時間,我都只看得見限制那一面。過往,我在教課時都會先跟學員說明「我是個很需要集中精神休息的人。所以中場下課時間,請讓我好好休息安靜一下。」但我心裡其實會責怪自己的耐力不夠,老是對學員感到很抱歉。但事實上學員們非常尊重我的需求,甚至在下課後還有人特地過來跟我說:「我跟妳的狀況一樣!我好開心妳願意說出來!」

  後來我才發現,身為高敏感族也不盡然都是壞處,優點還是很多的。例如,我總是有用不完的創意,也從來不缺課程的靈感或點子。我想,應該有很多人是因為這樣,才會來上我的課或聽我演講。

  敏感者普遍自我評價偏低,是因為他們自小成長在一個與原本個性迥異的文化──活潑外向才會被讚賞的偏見裡。不少高敏感者終其一生都在努力迎合旁人對自己的期待,假裝自己個性很活潑很外向,直到退休後才終於能按照自己的步調,回歸安靜的本性。

  各位在兒時是否曾被人這麼說過:「堅強一點,不要想太多,就學著去喜歡大家都喜歡的東西啊!」若有,代表你從小就被逼著去扮演一個不是自己的角色。對心思細膩的人來說,當然沒辦法愛那個不是自己的自己啊!說不定還得為了回應周遭人的期待,澈底隱藏真實的自己,變身成另外一個樣子哩!如果各位曾有這樣的經驗,你必須學會從「真正的自己」中找出屬於你的價值。

  首先第一步,就是學會以「質」而不以「量」來評價自己。高敏感族總是謀定而後動,做事非常重視品質,即使產量比一般人少也沒關係。記得,量不用多,質精就好。過去我老覺得自己表現不如別人很丟臉。但其實我應該專注在自己的天分,而不是拘泥在那些自己辦不到的事情上。


第三章  向外溝通:與「遲鈍的人」好好相處
方法1 告知對方自己是高敏感族
方法2 明確傳達自己可承受的界線
方法3 事先約定好休息跟結束時間
方法4 接受自己能力有限的事實
方法5 適度休息,別讓自己陷入溝通的漩渦
方法6 溝通時,不要任由單方發言
方法7 要達成溝通,彼此都要有「回應」
方法8 適時區分「深度溝通」或「表層對話」
方法9 加深溝通層次的四階段
方法10 選擇理解高敏感族的人作為伴侶
方法11 不過度勉強自己教養孩子

第四章  面對自己:與「敏感的自己」好好相處
方法1 享受自己得天獨厚的能力
方法2 別讓自己的五感受到過度刺激
方法3 受到刺激時請將注意力集中在內在世界
方法4 愛自己、保護自己
方法5 練習對自己仁慈
方法6 練習與自己和解
方法7 嘗試接受心理治療
方法8 勇敢做自己,並為此感到喜悅


2/10/2018 4:16:20 PM
"外向者喜歡並且會主動創造很多刺激:形形色色的人們、各式各樣的社交活動,都是他們的精力來源。

而長時間的獨處和沈思會令他們感到孤單、不安。他們就像小狗一樣,喜愛互動,也容易被理解。

而內向者更像是喵星人,他們對自身感受更加敏銳,被自己內心的思考和感受所吸引。他們有著豐富的腦內活動,只是不需要時刻與他人分享這種體驗。

反而是在那些不被注意的時刻,他們感到更加自在,更容易發揮出自己的本事。過多的外部刺激只會讓他們的緊張水平迅速飆升。"

學習照顧自己,學會照顧自己。
不需要太多刺激,好好活著。

Monday, February 05, 2018

iKon - LOVE SCENARIO & Bobby - I Love You




我特別喜歡不帥又愛用力耍帥的小弟 XD
#BOBBY #I Love You #Ikon #Love Scenerio
歌詞也好棒
那樣清清淡淡地
終將結束地
但在生命裡一頁的

腹肌超養眼 0w0
少年和青年間的身體
要努力去愛就表示
那已經不是愛了