運動與健康飲食

原來知識要更新，乳酸當天就會排掉，隔天之後是平常沒用的肌肉拉升斷裂成長造成的疼痛。爬山的後果是，會因簡單的翻身造成強烈的疼痛而自睡眠醒來，

減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」

減重飲食與蔬菜準備
雞胸肉是個好選擇～ 蔬菜要蓋或不蓋就不會變黃，瀝乾水份更好。

看了都想買了呵呵呵
專利分隔玻璃餐盒

飲食禁忌詢問
dietary contradictions
is there something you don't eat / you would rather not eat?

用英文語境說英文吧～
I can stand the cold.（我不怕冷。）
I can handle the cold.（我不怕冷。）
The cold doesn’t bother me.（我不怕冷。）

I can’t stand the heat.（我怕熱。）
I can’t handle the heat.（我怕熱。）
I hate the heat. （我很討厭炎熱。）

I'm not feeling well.（我覺得身體不太舒服。）
I don’t feel good.（我覺得身體不太舒服。）
I'm sick.（我生病了。）
I’ve been feeling ill for two days.（我已經不舒服兩天了。）