了解身體喝對茶

了解身體喝對茶:

    常見的茶葉主要分為綠茶、青茶（如烏龍茶、鐵觀音、大紅袍）、紅茶、花茶、黑茶（如普洱茶）等幾大類。這基本上是根據茶葉發酵程度由低至高劃分的。一般而言，綠茶和鐵觀音由於發酵程度較低，屬於涼性茶；青茶中的烏龍茶、大紅袍屬於中性茶，而紅茶、普洱茶屬於溫性茶。 

喝茶要分時機 

    一年四季氣候節令不同，喝茶種類宜做相應調整。 

    春季保養以柔肝、護肝、疏肝、養血為主。陽春三月，宜喝氣味芬芳的花茶，以振奮精神，散發一冬淤積于體內的寒邪，促進人體陽氣生發，解除春困；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，促進消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，恢復味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。 

    職場人工作壓力大，面對電腦時間過長，不同時間宜喝不同的茶。 

    上午宜喝綠茶，綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，能分泌出對抗緊張壓力的激素，少量的咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。下午宜喝菊花茶，菊花有明目清肝的作用，用菊花加枸杞一起泡來喝，或在菊花茶中加入蜂蜜，對緩解抑鬱有很好的幫助。疲勞時宜喝枸杞茶，枸杞具有補肝、益腎、明目的作用，對解決電腦族眼睛幹澀、消除疲勞都有功效。晚間宜喝決明茶，決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。 

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12/10/2015 4:03:58 PM

I.        綠茶

1.      日本茶

a.      煎茶

1.      玉露

i.        甜茶

a.      抹茶

b.      番茶

a.      ほうじ茶: less caffeine

b.      玄米茶: 番茶or下級煎茶blended with玄米

II.     烏龍茶

III.    紅茶